Entrenamiento segunda quincena

20 de Noviembre 2008
Dia de Descanso
19 de Noviembre 2008
Footing 4 Km 00:22:08 minutos
18 de oviembre 2008
Ciclismo 15 minutos y ejercicios de pesas
17 de noviembre 2008
Footing 3,60 Kilometros 00:22:23

Nuestro Sueño

Quintana Roo lanza la Cd0.1., un conjunto que ha sido diseñado en el túnel de viento. El resultado es un cuadro, una horquilla y una tija que poseen el coeficiente de rozamiento más bajo jamás medido. En todos los diseños de cuadros de bicicletas "normales", existe una gran cantidad de aire centrifugada detrás de la rueda delantera, generada por las diferentes fuerzas de rotación de la rueda frontal. El cuadro de la Cd0.1 presenta un tubo diagonal equilibrado de tal forma que entre el tubo frontal y el eje pedalier se permite la creación de un vacío alrededor del tubo diagonal que arrastra las turbulencias de aire hacia la parte limpia de la bicicleta (parte no conductora en ese momento).

Media Maratón de Tarragona

Bueno señores este es otro reto, la verdad es que nunca he corrido ninguna media maratón, pero es un reto que me apetece, para disfrutar de la carrera, será difícil hacer un buen tiempo, es una distancia que nunca he entrenado y veremos como responde el organismo, este mes me dedicare casi en exclusiva a correr para prepararme, tengo tiempo hasta el día 30.

Need Motivation?

Entrenamiento Noviembre primera quincena.

Sábado 8 de Noviembre 2008
Carrera 3 Kilómetros
Ciclismo 4 Kilómetros
Por falta de tiempo no puedo hacer mas...
Viernes 7 de Noviembre de 2008
Natación 1000 metros
Parciales:
400 metros 00:08:28
750 metros 00:15:05
1000 metros 00:20:49
Jueves 6 de Noviembre de 2008
Hoy día de descanso
Miércoles 5 de Noviembre 2008
Carrera Continua 00:35:08 minutos
Martes 4 de Noviembre 2008
Carrera continua 00:30:00 minutos
Lunes 3 de Noviembre 2008
Carrera continua 00:25:00 minutos
Domingo 2 de Noviembre 2008
Natación 1000 metros en 00:23:40
Sábado 1 de Noviembre 2008
Ciclismo: 20 Km en 44 minutos.