Triatló de Salou 2010

Bueno pues aquí va la crónica:

Llego con Manu un compañero del Runnersworld y rápidamente nos damos cuenta de que hacia mucho frió y mientras nos preparabamos para entrar a Boxes comentan por megafonía que el Neopreno era opcional y pienso "mierda el mio en casa y con el frió que hace". El agua a 22ºC.

Dejamos las bicis y los bártulos y nos vamos, saludo a Salva que me lo encuentro en la zona de entrada a boxes. Nos dedicamos a correr, porque haber quien era el valiente que se tiraba al agua y estaba 15 minutos esperando la salida, y cuando queda poco para la salida nos damos un chapuzón, la verdad es que se estaba mejor dentro del agua que fuera el aire helaba.

Esta vez, al salir en la 1ª salida con toda la elite y para que no me pasaran por encima, decido salir detras y escorado a la derecha para que la corriente me fuera llevando a las boyas, el tema como siempre, algun golpe que otro pero nada serio se me hace un poco pesado el último tramo saliendo del agua en 00:18:38.

Me dirigo a boxes y me preparo para coger la bici, con la ventaja de que no tenia que quitarme el neopreno :):), ayudo a un compañero de mi lado que se le habia quedado el traje enganchado con el chip, y cojo la bici y salgo de boxes.

Rápidamente engancho un grupo y me quedo a cola, pero se desmiembra y tengo que tirar para cogerlos, el circuito tenia algunas subidas y algunas zonas de giros de 180ª en uno de estos me descuelgo un poco del grupo, hay que estar al loro porque a la minima ... ufff, pero no me cuesta mucho volver a cogerlos, de todas maneras no hay organización para dar relevos, este ha sido el primer tri que he podido ir comodo en un grupo de bici sin demasiado sufrimiento, en la segunda vuelta más de lo mismo pero el grupo poco a poco se va fraccionando y nos quedamos un compañero del FACVAC y yo en plena cuesta y separados del grupo, y pienso si no tiramos no los pillamos y me pongo a ello cogiendo a el grupo y ya decido no quemar mas energias y mentenerme en esa posición, tiempo en bici:00:41:23 realmente hay que mejorar las transiciones porque a mi me salia 00:37:00 por lo que deduzco que pierdo 2 minutos en cada transición.

La carrera a pie no muy bien la verdad, rápidamente me entra un flato fuerte y decido bajar el ritmo esperando que aminore, pero no es asin y dedido ir haciendo, la verdad es que no puedo apretar en ningun momento y me adelantan bastantes personas con un tiempo de 00:23:55, lo dice todo y realmente pensaba que seria más malo :):).

En fin señores otro tri a la saca, felicitar a todos los compañeros del Runnersworld
por su excelente trabajo y porque gracias a ellos voy mejorando:

Comparativa Triatlon salou año 2009-2010:

Natacion 2009: 00:21:39
Natación 2010: 00:18:38

Bici 2009: 00:46:45
Bici 2010: 00:41:23

Correr 2009: 00:23:31
Correr 2010: 00:23:55

Tiempo total 2009: 01:31:55
Tiempo total 2010: 01:21:59

Un saludo y nos vemos...

1 Acuatlon Mediterranean Race Creixell

Bueno pues aquí va la crónica de esta carrera:

Nos presentamos todos juntos "Club Triatló Runnersworld Tarragona" eramos unos 9 y nos dedicamos a coger dorsales y calentar, nos explican como será la carrera (5Run+1Swin+5Run), al final por los consejos de juanan decido correr con bambas, miramos una foto de las boyas por donde transcurre la natación y nos preparamos para la salida.

Al correr por la arena de la playa mi ritmo no es muy alto pero decido mantenerlo para no quemarme y mantengo la posición, los 5Km se me hacen largos, llegando con un tiempo de 00:24:31 a la transición para nadar, este era el tramo que más miedo me daba ya que era 1Km y la Mar encima estaba picada, decido ir a un ritmo cómodo y que no me desgaste, el tramo de nado se hace un poco lioso para todos los participantes (había que hacer 3 boyas volver y pasar 2 por el medio y salir del agua) y todos perdemos un poco de tiempo, de aquí salgo con un tiempo de 00:24:34 y vuelvo a la transición bastante entero, bebo un poco de agua y me dispongo a correr los últimos 5Km aquí voy un rato con un compañero del equipo, como temía, ya comienza a haber gente por la playa, y al correr por la orilla todos tenemos que ir esquivando a personal, pero bueno, llego con un tiempo de 00:26:39 y con un tiempo total de 01:15:44 bastante contento, aunque con los pies hechos caldo....suerte que fui con zapatillas sino no acabo.

Un saludo...

1ª Edició Cursa PortAventura 10 Kilómetros

Bueno otra carrera en el zurrón esta temporada, los primeros 10.000 que hago y a pesar de todo no acabo de estar satisfecho.

Aquí va la crónica:

Llego con tiempo suficiente y me voy a buscar el chip, aquí el primer problema, no era el famoso chip amarillo, era uno rosa y más pequeño con el inconveniente de que los abujeros eran muy pequeños y mis zapatillas son de cierre de velcro y no lo podía sujetar, he tenido que hacer un invento, pero juro que pensaba que lo perdería en la carrera.

Salgo en la parte "delantera", de los 200 primeros :):) eramos unos 1000 me parece, rápidamente veo que el ritmo es alto, voy a unas 175 pulsaciones, pero voy aguantando aunque soy consciente de que a ese ritmo acabaré fundido y es que creo que me dejo llevar demasiado por la carrera y como le escuche a un compañero los 10K son más duros que una media, porque vas a tope y a partir del kilómetro 6 se sufre y que razón tenía, el circuito es de muchas subidas y bajadas, más duro de lo que me pensaba y sobre el kilómetro 7 decido mantener el ritmo y en las bajadas dejarme llevar un poco y recuperar para no pagarlo en las subidas.

Afronto los últimos 3 Kilómetros intentando aguantar el ritmo y no hundirme en las subidas, aguanto bastante decentemente y en los últimos 500 metros hecho el resto, llego cansado pero objetivo conseguido.

También me encuentro con Rubén Otero, un compañero del barrio que me pregunta por el blog y el Triatlón, que al igual se anima a hacer alguno, adelante, nos mantendremos en contacto, parece que poco a poco este mundillo crece....


Datos de la carrera:
Tiempo Total: 00:46:00 minutos
Ritmo: 04:36:00
Velocidad: 13 Km/h
Pulso Medio: 171
Pulso Máximo: 189
Intensidad: 83%

Me parece que he estado al borde del colapso con esos datos...increíble...

A la espera de clasificación y tiempo oficiales...

La Marató Roza la Perfección

La Marató de Barcelona certificó ayer su saludable nueva etapa con el día soñado, una confluencia de factores que convirtieron a la carrera en la mejor maratón disputada jamás en suelo español. Se sabía ya del éxito de participación, del vigor alcanzado desde que hace cinco años la prueba remontó el vuelo, atajó viejas polémicas y se dedicó a crecer sin descanso. Triplicando las cifras de 2006, la Marató ha batido su récord de volumen, 12.162 inscritos, de ellos 10.550 en la línea de salida y 10.238 en la llegada.

Pero desde ayer, el 'bombazo' es también deportivo: el keniano Jackson Kotut, de sólo 22 años, corrió como si estuviera en Londres o Berlín, 'mecas' actuales del maratoniano, y se plantó en la meta en 2h.07'30", cuarta mejor marca mundial del año, pulverizando en más de dos minutos no sólo la anterior plusmarca de la Marató (2h.09'48", Abdesalam Serrokh, 1998), sino también la mejor marca lograda jamás en suelo español (Tim Cherigat, 2h.09'34" en San Sebastián 2002). Hasta seis hombres bajaron de ambas marcas de referencia. Ni en el mejor de los sueños se esperaba un éxito así.

¿Por qué salió todo redondo? En la línea de salida se dispuso la mejor participación de elite que jamás había reunido Barcelona, con casi medio centenar de africanos, entre ellos nueve hombres con marcas por debajo de 2h.09'. No había nombres de primerísima fila, pero sí 'outsiders' que pueden estarlo en los próximos años por su juventud, como demuestra la juventud del podio: Kotut, 22 años, Felix Keny, 25, y Samuel Woldeamanuel, 21. El abundante paquete de liebres africanas trabajó a la perfección, garantizando ritmos de récord hasta el km. 35 y llevando un grupo muy abundante en cabeza más allá de la media maratón (1h.04'43"), lo que permitió después guardar algo de fuerzas entre los que habían de disputar hasta el final y cubrir la segunda parte del trayecto incluso más rápido (1h.02'47").

El clima, por último, fue el aliado definitivo, impagable. El termómetro marcó la temperatura ideal para esta prueba, apenas 10 grados, incluso más frío del necesario al final, y el viento no se hizo notar más que para situarse a la espalda de los atletas y ayudar en el tramo final, Paralelo arriba, poco antes de que Kotut, agazapado siempre, atacase... a 100 metros de la meta, como en un 1.500. Con ese cambio, su compatriota Felix Keny (2h.07'372) claudicó, y también lo hizo el etíope Woldeamanuel (2h.08'45"). Antes se había rendido el otro favorito, Hailu Mekkonen, quien, maltratado por las ampollas, se quitó las zapatillas a la altura de la Plaça Catalunya para continuar descalzo hasta la meta. 18 africanos se clasificaron entre los 20 primeros, con el catalán Marc Roig (15º, 2h.18'53"), puesto a punto con un stage en Kenia, como 'intruso' más destacado.

Compañero de Usain Bolt

Kotut, 11º en Nueva York y 5º en Rotterdam, milita en la 'cuadra' del manager Ricky Sims, el mismo que lleva a Usain Bolt, al que conoce de algo más que de vista porque ambos tienen su cuartel europeo en Londres. "Creía que podía hacer 2h.09', pero nunca hubiera imaginado esta marca", explicó el ganador

Fuente: www.mundodeportivo.es

Cursa PortAventura

Info General:

Sortida

La 1ª Cursa PortAventura tindrà lloc el 25 d'abril de 2010, a les 9h en PortAventura.

Distància

El recorregut del circuit té una distància de 10000 metres. Està perfectament senyalitzat, per voluntaris i abalisat. Quilòmetres marcats en tot el recorregut.

Avituallament

Punt de avituallament al quilòmetre 5.

Serveis:

Posem a la disposició de tots els corredors durant l'esdeveniment:

* Cronometratge de la cursa amb xip
* Música pel circuit
* Servei de guardarropia
* Servei bany

Imagen del circuito

Una carrera que espero preparar bien y que me hace especial gracia, ya que normalmente no soy muy dado a este tipo de carreras.

Mas info en : www.cursaportaventura.com