Entrenamiento Primera quinzena Diciembre

Domingo 14 de diciembre 2008
Footing 00:45:23
Sábado 13 de diciembre 2008
Ruta en bicicleta de carretera, con la siguiente ruta:
-Salida desde Sant Salvador y pasando por -Pallaresos-L'Argilaga-Nulles y Brafim. Y vuelta a Sant Salvador, con estos tiempos:
Tiempo Total: 1:21:31 minutos
Km totales 35,36 Km
Velocidad Media: 25 Km/h
Viernes 12 de diciembre 2008
Natación 2 X 750 metros
1ª-00:16:25:33
2ª-00:12:26:92
En la segunda serie, me sale un tiempazo, por lo menos para mi, me parece haber cogido el ritmo correcto de piernas que hasta ahora me fallaba, ya que la brazada a mi entender creo que es bastante correcta, solo me falta corroborar esos tiempos, no sea que me haya descontado algún metro, que ya se sabe que eso de contar de cabeza a veces se pierde uno...
Jueves 11 de diciembre 2008
Carrera continua 00:30:00
Miércoles 10 de diciembre 2008
Sesión de Gimnasio:
20 minutos de bici estática
10 minutos de Remo
10 minutos de Esquí de Fondo
Domingo 7 de diciembre 2008
Carrera continua 6Km en 00:27:16
Sábado 6 de diciembre 2008
Carrera Continua 00:25:03 minutos
Viernes 5 de diciembre 2008:
Natación 1000 metros
Parciales:
-400 metros: 8:30
-750 metros: 15:42
-1000 metros: 21:30