21ª Mitja Marató Ciutat de Tarragona 2012

Aqui va la crónica de esta carrera, iba con la intención de mejorar mi primera y única participación en esta carrera, concretamente en 2008 con un tiempo de 1:38:55

Fui el dia antes a buscar dorsales y demas, para no encontrarme el dia de la carrera con demasiadas cosas pendientes.

Me presento el domingo con mas de una hora de tiempo para preparame para la carrera, dejo los bultos y me dedico a calentar por la zona del pabellón.

Estuve pensando durante toda la semana donde salir colocado, con que liebre etc... Realmente me hubiera gustado salir con la de 1:30 pero estaba claramente por encima de mis posibilidades, eso suponia pasar los 10 Km en 00:42:00 minutos y a un ritmo medio de 4'15 el km, pero tampoco quería salir con la de 1:40. Decido salir entremedio y que sea lo que dios quiera.

La verdad es que eramos cerca de 2000 y el ambiente era espectacular, dan la salida y como siempre los primeros kilómetros hay mucho tráfico, me cuesta ver a la liebre del 1.30 hasta el primer giro a la altura del Eroski, donde me la cruzo y me saca unos 300 metros, yo a lo mio, con un ritmo cómodo pero tampoco regalado afrontamos la subida hacia la rambla, este era el tramo más duro, suerte que eran los primeros kilómetros y aprovechando la bajada para recuperar, aquí encontré un grupeto con el que iría toda la carrera y en el que iba Judith Juncosa del Runnersworld y un compañero que la llevaba a un buen ritmo, llegamos a la zona del polígono donde como pasa siempre, la carrera te pone en tu sitio y posición y paso los primeros 10 km en  00:44: 49 y me desmotivo un poco viendo el tiempo, pero bueno sigo en el grupeto que he comentado, volvemos hacia tarragona, algunos compañeros comentan, vamos que ahora es todo bajada, pero quedan los peores tramos quitando el del polígono, el espigón.

Al tener el Garmin en el taller, nunca tenia referencia de ritmo y me tenia que guiar,  por el pulsómetro, mi intención era estar entre las 160-165 pulsaciones y los kilómetros no era problema, ya que estaban bien marcados por la organización, al ir llegando al aparcamiento de la miracle, me vuelvo a cruzar con el pacer 1:30 ahora ya no me saca 300 metros, sino algunos mas, pasamos por debajo y nos dirigimos al Espigón, aquí ya andaba un poco más justito, bebo agua en el habituallamiento y  sigo.

Ya solo quedaban los últimos 4 o 5 kilómetros, y veo que ya no me queda energía para cambiar el ritmo los últimos kilómetros y decido aguantar, me pasan varios compañeros en los últimos 2 y se me va un poco el grupo, pero al fin llego a meta con un tiempo de 1:36:39, que no es para tirar cohetes, con un regusto amargo la verdad.

A varios compañeros les salen 300 metros demas, lo que supone 1 min, hay que ser un poco más finos en este aspecto y este fallo es incomprensible con tanto GPS como hay últimamente y las posibilidades de ajustar el recorrido.

Para acabar las conclusiones: Me doy cuenta de que tengo que hacer entrenos de mucha mas calidad en running y no solo salir a correr 45 minutos y más para estos menesteres, series, cambios de ritmo, progresivos, etc... voy a mirar por la red haber que veo, ya que me he metido entre ceja y ceja quitarme esta espinita en la media de cambrils, con 4 meses para prepararme, descansaré diciembre entero, que el cuerpo tiene que recuperar energías y no todo será entrenar y después a tope, para intentar estar en esa media más cerca del 1:30 que del 1:40.

Y tambien tengo que analizar el tema de los geles o sucedáneos en una Media, yo iba a pelo, bebiendo agua como mucho, es lo que tiene ser amateur :):)

Un saludo y gracias a todos los que me seguis.